培养饮食习惯要循序渐进

  作为爸爸妈妈，就应该积极地诱导宝宝选择那些有益于健康的食物，并且循序渐进地让宝宝养成良好的饮食习惯。

  养成定时进餐的习惯

  饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，不要责骂宝宝，以免影响宝宝的食欲。如果宝宝正玩得高兴，最好不马上打断他，而应提前几分钟告诉他：“吃饭的时间快到了。”如果到时他仍然迷恋手中的玩具，大人可让宝宝协助摆放碗筷，这就会很好地转移他的注意力，增加对其进食的兴趣，做到按时进餐。

  养成安心进餐的习惯

  吃饭时应避免说笑、玩玩具、看电视等活动，应保持环境安静，培养宝宝安心进食的习惯。要根据宝宝一日营养的需要安排饮食量，使宝宝养成定量进食的习惯。如果宝宝偶尔进食量较少时也不要强迫宝宝进食，以免使宝宝产生厌食情绪。妈妈应该为宝宝准备一条干净的手绢，让他随时擦嘴，保持进餐卫生；等宝宝咽下最后一口才能让他离开饭桌；注意饭后擦嘴和保持桌面干净。

  培养独立进餐的习惯

  爸爸妈妈要耐心地培养宝宝正确使用餐具和独立进餐的能力。爸爸妈妈可在碗中装小半碗饭菜，要求宝宝一手扶碗，一手拿匙自己吃饭。当宝宝吃得差不多时，爸爸妈妈再给予帮助，以确保宝宝吃饱。在宝宝进餐的技能尚未完全掌握时，爸爸妈妈要耐心指导，不要对宝宝动粗也不要包办，以免宝宝产生依赖性。更要鼓励宝宝自己吃完碗里的食物，对宝宝的进步要及时表扬，以增强宝宝学习的自信心和积极性。爸爸妈妈要注意，在宝宝1岁半左右的时候就可开始培养他学习使用筷子的能力，并且让宝宝自己用餐巾擦嘴、擦手，以便培养宝宝的独立性。

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